hiroyuki_tの日記
categories:
「住んでみたドイツ8勝2敗で日本の勝ち」読了 ドイツの労働環境 ドイツの労働時間は短く、給料は高い。つまり生産性が高い。 これは素晴らしいことのように聞こえるだろう。 しかし労働時間が短く給料が高いからこそ、 雇用者側は人員削減に全力を注ぐのだ。よってリストラも失業も増え、 結果的に就労者一人当たりの仕事量がジリジリと増える。 しかもドイツ人は何が何でも時間内にこなそうとするからストレスが高まってしまう。 「住んでみたドイツ8勝2敗で日本の勝ち」 p91 「上級国民/下級国民」 では、労働生産性が低いという話が出てきているが この本では、生産性が低すぎてもだめだが、生産性を高くする中で一人に対する負荷が高まると燃え尽き症候群にかかるということが書かれている。 個人的には日本も最近は早く帰りましょうという方向になってきているので、 同じ方向になってきているように見える。 ここはドイツからよく学ぶべき 話は変わるが、個人的には、燃え尽き症候群よりも自律神経失調症の方が見かける。 体調は仕事、運動、睡眠、食事の総合によって決まると後輩に言ったことがあるけど 上記が悪い状態で、スマホ・PC中毒(常に使用しているレベル)になると 睡眠が確実に悪くなり、運動もしなくなるので 自律神経失調症になる確率が上がるような気がする。 他きになったところ 後は小学校教育は日本のほうが優れている。 小学5年生でドイツは進路が決まる。 またドイツでは学校は勉強のみ行うところ 大学入試はドイツのほうが優れている。 入試で論文を課すことで中身の理解も求められるがそれが日本でできていない
1 Sep 2019
categories:
医療系の本を2冊読んだので個人的なまとめを記載する Dr. ヤンデルの病院選び 〜ヤムリエの作法〜 いい医者選び 病院は近いほどいい 医者を選ぶなら人柄で 他参考になる文章を以下に書く 救急車を呼ぶか呼ばないか、この病気は重いのか軽いのか、調べたいときには 全国版救急受診アプリ (愛称「Q助」) 病気について調べたいときはMSDマニュアル いつもと違うと感じたら病院に行ったほうがいい 以下リンクの科の名前が全く無い場合は、まともな医療行為をしていませんということ 診療科名の標榜方法の見直し ~組合せの例 プラスアルファでお金を追加して受ける診断や検診は、趣味の延長と考えるべき 医師が教える最善の健康法 ついやりがちな間違った健康法 単純な糖質制限食 厚生労働省によると 総摂取カロリーにおける三大栄養素の割合は、 炭水化物50〜65% タンパク質13〜20% 脂質20〜30% コホート研究によると総摂取カロリーに占める炭水化物の割合が50〜55%のときに最も死亡率が低い 過剰な検査や審査 利益が害をまさる検診を選ぶべき 他 特定の食品を多く食べる、健康食品のとりすぎはよくない ぜひやっておきたい健康法 最優先すべきは禁煙 重要なワクチンの摂取 適度な運動 18〜64歳は強度3以上の身体活動を1周間で23メッツ・時 具体的には歩行またはそれと同等以上の身体活動を毎日60分 適正体重 BMIは21〜27ならよい 睡眠をとる 1日の睡眠時間が7時間の群が最も総死亡率が低いが、 無理をしてでも眠らなければいけないということはない。 お酒は適量に留める 少量ならかえって体に良いという話は聞くが、 少量の飲酒でも健康に逆効果あり 薬の用量・用法を守る 指示通り飲みましょう
25 Aug 2019
categories:
「上級国民/下級国民」 読了 「上級国民/下級国民」を読んだ。 個人的な理解のためのまとめを以下に記載する。 おすすめなので買ってください。 平成で起きたこと 会社を「正社員の運命共同体」とする前近代的な日本経済の仕組みでは、 労働市場の流動性がなくなり、若者が排除される。 このような社会でリスクをとって起業してもうまく行かない。 上記に加え、以下により報酬の高い産業から低い産業へと労働力が移動している 生産性の高い製造業が海外移転を進めたこと 大企業が企業内でリストラを進めて、労働コストの削減を求めて子会社に仕事を担わせた 雇用の増加の大部分はサービス産業で生じている 結果として以下が発生しており、これにより様々な問題が表面化してきている。 一人あたり名目GDPが1990年台の日本はベスト5常連だったが、2018年は世界26位 日本の労働者が生み出す一人あたりの利益が主要先進七カ国では1970年以降最下位が続いている 平成の日本の労働市場では、若者の雇用を破壊することで中高年の雇用が守られた 55歳未満で2年以上働いていない人が、ある町では男性10%、女性5%であった 令和で起きること 団塊の世代は人口が多く、団塊の世代を攻撃するようなことは報道機関も、政治も、官僚も行えない。 これによりジリ貧になる。 団塊の世代が現役を引退したことで、日本的雇用の改革が始まってきた。 平成が「団塊の世代の雇用(正社員の既得権)を守る世代だったとすれば、 令和の前半は「団塊の世代の年金を守る」になるはず。 日本のアンダークラス 中卒・高卒の失業率が高くなっている。 教育の本質は「上級国民/下級国民」に社会を分断する「格差拡大装置」である。 リベラル化する世界 農業革命が人口爆発を起こしたとすれば、 産業革命は豊かさの革命を引き起こした。 この豊かさを背景に、価値観の大きな転換が起こる。 「私の人生は私が自由に選択する」 日本は戦前(前記昭和)だと人生を選択する思想は持てなかった。 リベラル化することで身分制社会から能力主義の時代となった。 能力主義により、自分で選択できるようになったが、その結果も引き受けるようになり 自己責任の世界となった。 リバタニアとドメスティックス グローバル化によって、以下に分かれている。 国境をまたいで活動する人 → リバタニア ナショナリズム(国)を第一に考える人 → ドメスティックス また、グローバル化によって、世界が全体としてゆたかになった代償として 先進国の中流層が崩壊した。 崩壊した層がトランプ大統領を支持している。 このようなことは世界各国でおきるであろう。 知識社会の終わり ベーシックインカムはなぜ破綻するのか? 世界には貧しい人が大量におり、 日本がベーシックインカムを導入すると、 仕事をせずに海外の貧しい女性に「日本人」の子どもを産ませて楽に暮らそうとする人が出てくる。 知能の違いが、人生に影響しなくなれば「知識社会」は終わり、 知能格差によって引き起こされる「上級・下級」の分断がなくなる。 もしかしたら令和の時代のあいだに「知識社会」の終わりを目にすることになるかもしれない。
18 Aug 2019
categories:
「正義の教室 善く生きるための哲学入門」 読了 「正義の教室 善く生きるための哲学入門」を読んだ。 おすすめの本 以下は個人的なまとめである。 覚えていないこともあるので、本の内容と違うところもあるかもしれない。 冒頭で「30人の幼児と自分の娘、どちらを助けるか」を問う その上で正義には平等、自由、宗教の三つがあると説く 平等は功利主義(幸福を重視) 自由は自由主義(自由を重視) 宗教は直感主義(道徳を重視) 3つの概要を以下に書く 功利主義 概要 個人の幸福を総て足し合わせたものを最大化することを重視するものである。 問題 功利主義については、幸せを計れるのかという問題と 功利主義を名乗るのであれば、全体の幸福量を考えると、あなたが死んで臓器移植を複数人に行うと全体の幸福量が上がるので行うべきであるという問題が提示される。 自由主義 概要 人が実施することは自由であり、自己決定権を持つ 問題 人がそのまま行くと死んでしまう状態に向かっているときに止めるのか? 自由を尊重するのであれば、止めないべきでは? 直感主義 概要 直感的に正しいと思うことをする。正しさが外部にある 問題 直感的であるゆえに説明できない 正しさが外部にあるというが、その考えは、構造主義(ポスト構造主義含む)で否定され、それを否定する考えが出されていない 結論 舞台が監視カメラが置かれた学校を舞台にしている。 現代のスマホの普及が、これと同じ状態を生み出している。(ベンサムが大昔に考察したパノプティコン(全展望監視システム)になっている) しかし監視によって、行いが良くなるのであれば、この試みは進んでいく。 そのため上記の試みは止めない。 その上で「万人に見られていなかったとしても、もしくは見られていたとしても、それに関わりなく自分がやるべきだと思ったことが、自分にとっての善いことである」と説き これが「僕たちが自由に幸福に生きて行ける唯一の方法」とする。
11 Aug 2019
categories: Comp
PC構成 【CPU】AMD Ryzen 5 3600 BOX 【CPUクーラー】サイズ 虎徹 MarkII SCKTT-2000 【メモリ】crucial Ballistix W4U2666BMS-16G [DDR4 PC4-21300 16GB 2枚組] 【マザーボード】MSI MPG X570 GAMING PLUS 【ビデオカード】GIGABYTE GV-N166TOC-6GD [PCIExp 6GB] 【SSD】crucial MX500 CT500MX500SSD1/JP × 2 【ケース】ANTEC P110 silent 【電源】Corsair RM650x CP-9020178-JP Ryzen 5 3600 6コア 12スレッド Ryzen 7 3700Xとかなり迷ったが、6コア 12スレッドあれば十分と判断 メモリ32G もっと早いメモリのほうがRyzenの力を引き出せるけど 量を重視 GeForce GTX 1660 Ti 機械学習にも使うので、GeForce必須 RTX 2060 SuperかRTX 2070も考えたけど、困ったらクラウドで実行すればいいというのと NVIDIAの次世代GPUを見てから変えることも考えて、一旦これで SSD Ubuntu 18.04.2用とWindows10用で1枚ずつ かなり安くなったので、勢いで買った。 電源 ビデオカード更新を考えて、かなり多めにしておく ケース 騒音を落としたいのでANTEC P110 silent
27 Jul 2019
categories: Comp
YubiKey 5 NFC 設定 YubiKey 5 NFCが届いたので、個人的によく使用しているサービスに設定した。 (Security keysの設定ができないものについては、SMS認証のみを行った。) GitHubがChromeのみを対応としているのが残念。 (ブラウザにVivaldiを使用していて、FIDO U2F対応しているのに使えない。) 後は、YubiKey 5 NFCをSSHの秘密鍵の保存などに使用しようと思っている。 現時点の状態 SMS認証 Security keys(YubiKey 5) 備考 Google ◎ ◎ Twitter ◎ ◎ Facebook ◎ ◎ GitHub ◎ ◎ 前までChromeのみ対応だったが、2019年8月21日にWebAuthn対応で他のブラウザにも開放されたので設定 Slack ◎ × Security keys使用できない Amazon.co.jp ◎ × Security keys使用できない、バックアップ用にAuthyを設定 Microsoft × × Authenticator使用、Security keys使用できない、Edgeのみ対応? Bitbucket × × Authyを設定 Dropbox ◎ ◎ Gitlab × × Authyを設定 Qiita × × Authyを設定
20 Jul 2019
categories: Comp
PC購入時期の検討とCPU/GPUの微細化 PC購入時期の検討のため、現状について調査している。 7nmより先の微細化はかなり難しそうなので、この世代で買い換えようと買い換えようと思っている。 以下調査結果 CPUの微細化 PC購入時期の検討のため、微細化の状況を調べていたら、Intel 10nmプロセスの製品のリリースが3年遅れになっている。 2017年後半に出る予定だったが、今年の末ぐらいに出る状況 2019年、2020年は以下の予定。 メーカー デスクトップ/ノート 製造プロセス コードネーム ファウンダリ 発売時期 Intel デスクトップ 14nm Coffee Lake Intel 発売済み Intel デスクトップ 10nm Ice Lake? Intel 2020年? Intel ノート 10nm Ice Lake Intel 2019年末予定 AMD デスクトップ 7nm Zen2 TSMC 2019年7月予定 AMD ノート 12nm Zen+ GLOBALFOUNDRIES 発売済み Intelは、Intelの10nmはTSMCの7nmより良いものであると主張している。 (基準がないので、同じ製造会社での比較しかできないので、正直わかりづらい) 以下はIntelの10nmの立ち上げについて記載があり、参考になる。 2019年はどうなる? PCテクノロジートレンド - その2 プロセス Intel/Globalfoundries編
14 Apr 2019
categories: other
最近の動き 2019/1/3更新 「scikit-learnとTensorFlowによる実践機械学習」輪読会実施 以下から申し込めます。 AI&機械学習しよう!(Do2dle) 人気のページ 私が書いたもので人気があるページについて記載 一から始める機械学習(機械学習概要) 一から始める機械学習(機械学習概要) 機械学習について一から勉強したい人が対象のまとめ、 一通りのまとめを見たい方におすすめ 一から始める機械学習(Kaggleで学ぶ機械学習) 一から始める機械学習(Kaggleで学ぶ機械学習) 機械学習概要を見た方が対象で 入門から一歩進むための実践について記載があります。
3 Jan 2019
categories:
疲労回復と生活習慣 疲労が溜まっていたので、生活習慣をがらっと変えた。 これで調子が悪くなる前よりも体調が良くなった。 朝起きたら太陽を浴びるのと、体を動かすことを最優先で考えている。 朝が時間が取りやすいので、朝に実施しているが、起きてから1時間以内に体を動かすのは良くない そのため、起きてから1時間後に太陽を浴び、体を動かしている。 朝日を浴びることで、セロトニンの生成を促進している。 これにより、以下の効果を狙っている。 セロトニンにより、リラックス効果を得る。 セロトニンにより、ストレスの影響を受けにくくす セロトニンにはメラトニンに変わり、入眠を促す 休日は16:00ぐらいにビフォーリセット→有酸素運動→アフターリセットを実施することがある。 スケジュール 5:00 起床 6:00 太陽を浴びる→ビフォーリセット(日によってウオーキングすることもあり) 6:00(雨の場合)筋トレ→ビフォーリセット→エアロバイク 7:00 アフターリセットしてからお風呂 7:30 朝食(卵、納豆、青汁を含むものを食べる) 8:00 出社 12:00 昼食 18:00 退社(残業時は、食べてから帰る。) 19:00 夕食 21:00 これ以降はPC スマホ禁止(本を読む時間) 22:00 就寝 ビフォーリセット、アフターリセットは「スタンフォード式 疲れない体」 121-123ページに記載あり https://www.sunmark.co.jp/detail.php?csid=3687-9
15 Jul 2018
categories:
過労と弱さと疲れない体 最近、全身がだるく、仕事で細かいミスが多発している。 また深く考えれる時間が極端に短くなった。 また疲れで長時間仕事をするのが難しくなっていた。 この状態で以下の2つの本を読んだところ力をもらえたので紹介したい。 弱さをさらけだす勇気 松岡修造さんの弱さをさらけだす勇気を読んだ。 弱さをさらけだすのはOK 弱さを力に変えられる人は強い ということを一流選手の取材、自分の経験などを踏まえて書いてある。 この本を読んで力をもらえた。 http://bookclub.kodansha.co.jp/title?code=1000031298 スタンフォード式 疲れない体 スタンフォード式 疲れない体を読んだ。 https://www.sunmark.co.jp/detail.php?csid=3687-9 疲労の解消法として以下が紹介されていたので実施した。 久しぶりに有酸素運動ができてよく眠れそう。 忙しい場合は、ビフォーリセット、IAP呼吸法、アフターリセットだけでも効果あると書かれていたので 部分的でも良いから実施していきたい。 ビフォーリセット+軽い有酸素運動+アフターリセット 121-123ページ IAP呼吸法 80-81ページ 座り疲れに効く「3レッグス」メソッド 肩こり解消「肩甲骨ムービング」 また、寝る時間と起きる時間の固定化7時間は睡眠すると 寝る1時間半前のお風呂を意識したい。 食べるものについては、まだよく読めていたないので再確認する。
1 Jul 2018
Design pdevty